儘管運動有助改善肺功能，但還是要避免過分勉強的活動。中醫師葉家豪在一場講座中指出，中醫認為運動療法訓練肺部耐受力，但仍要視體力逐漸增加運動，比較安全。
中醫師葉家豪指出，運動有助於逐步增加呼吸頻率與深度，改善耐受力。然而身體較僵硬的民眾，運動時還是要循序漸進。萬一不幸發生任何扭傷，情況嚴重時還是要馬上就醫。不常運動、伸展筋骨的民眾，即使進行一個普通的動作，也可能出現疼痛，肌肉緊繃等症狀。
運動不是只訓練到一般外部看得到的肌肉，體內器官、性腺等也會因此受益。適度運動有助免疫調節，協助復健及促進醣分代謝，腦內啡分泌等效益，但運動前的暖身要進行到稍有流汗的程度，更有助避免運動傷害。但強度太過的運動不會讓人感到太舒暢，
一般健康的民眾運動前需要至少10分鐘的暖身，運動本身約需要20至30分鐘，最後以10分鐘的緩和活動結束。
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2012年1月9日 下午5:35
學者今天在「小兒科期刊」（Pediatrics）刊登研究報告指出，如果治療和藥物不見效，吃得更健康或許能改善注意力不足過動障礙症（ADHD）兒童的行為。
不過，學者指出，回顧最近的科學研究成果，會發現其中有些研究關於吃補給品和限制飲食對過動症的影響彼此矛盾，在部分情況下改善飲食的效果與安慰劑無異。
因此，學者認為應該把營養干預視為治療過動症的替代方案或次要手段，而非主要方法。這篇研究作者為西北大學醫學院醫生。
過年專案！全台景點住宿 漲價最高1倍
過年專案！全台景點住宿 漲價最高1倍
今年農曆過年有長達9天假期，您安排要去哪裡渡假了嗎？從北到南，不管去哪個景點住宿，現在訂房幾乎間間客滿，各大飯店推出的「過年專案」，房價漲幅從3千元，甚至有漲到1倍之多，而南投清境的國民賓館，年前才斥資2千萬重新整修，從年前1月18日開始，所有房型通通漲價200元到1000元。
山坡上成群綿羊衝下青青草原，這樣的畫面去過清境農場的遊客一定不陌生，清境的綿羊秀很受遊客歡迎。
新頭殼newtalk 2012.01.10 柯昱安/綜合報導
因涉及壟斷面板價格，遭美國司法部指控違反「反托辣斯法」的友達光電，在經過1年多的調查與協議後，美國時間9日將正式召開第1次審判庭。友達也發表聲明，除對於官司的發展樂觀外，強調將會力爭清白，不會輕易認罪。
美國司法部門指控台韓面板業者壟斷價格一案，官司已經經過1年多，其他遭美國司法部指控的面板商，包括奇美電、華映、彩晶皆已認罪，繳交鉅額罰款，唯獨友達堅持進行法律程序。友達9日透過聲明表示，儘管認罪是相對單純的作法，但友達並不會為了方便，而違背其核心價值。
國道上演警匪追逐戰嗎？有民眾上個月開車行經國道中山高，準備在南京東路下交流道時，這時後方一台白色轎車，為了躲避警方攔檢，直接從後方路肩殺出來，結果與旁邊車輛撞上，騰空翻起，接著看到兩名持槍員警上前追捕，畫面宛如電影場景。
長長的車陣塞在國道中山高上，就在車主準備下交流道前，後方突然有車半途殺出，唉呦喂呀！整台白車騰空翻起，不過接下來畫面更讓人震驚，一名警察從警車上衝出來，還掏出槍上前圍捕，接著第二名警察也來支援，手上同樣握著槍，情勢好緊張，究竟發生了什麼事？國道警汐止分隊長陳冠男：「他走路肩，我們同仁攔查，加速開快車不尋常。」
根據警方事後了解，車上並沒有什麼可疑物品，駕駛是一名20歲出頭的男子，上個月22號上午在高速公路上，純粹是因有事趕時間，才會快速行駛路肩，讓員警差點誤會是通緝犯，甚至為了搶快，才會在車與護欄間夾縫中硬穿過去，結果發生車禍，但違規行駛路肩，得罰4千塊，撞壞車還要賠償車主損失，真的是得不償失。
熱門關鍵字： 自拍工商時報【李麗滿】
遠東新（1402）面臨上檔半年線反壓，上周五爆量收黑34.85元，單日跌幅2.11％，短多格局略受破壞，加上日KD指標向下修正，近期股價可能稍做休息，惟目前股價仍持穩季線之上，且下檔34元附近有強力支撐，若本周出現拉回，季線附近應是不錯的買點。
外資是此波回檔的最大賣壓，上周連5日賣超，累計全周賣超逾2萬張，股價回穩，外資買盤是關鍵。
遠東新去年底陸續宣告執行與中國中石化合作興建揚州PTA廠，加上與東聯攜手合作EG廠等，在中國投資加速，拉升產能，諸多利多因素啟動股價行情，即使新年度第一周外資賣超多，但自營商對遠東新在中國加碼投資與資產題材大重視，連二日買進900多張。
遠東新5年營收倍增計畫啟動後，2010年合併營收即達2,002億元，淨利為128.5億元，EPS達2.7元，成長幅度高達59％，本業獲利首度超過轉投資獲利，2011年前3季合併營收已達到1,762.93億元，年增21.88％，預期全年營收可望增長1至2成不等，上看2,400億元，法人預期EPS有4~5元。
記者周佩虹／台北報導
選戰倒數剩5天，民進黨國政質詢團9日上午請出前行政院長張俊雄，他以當年擔任閣揆的經驗，提出查賄三關鍵，而對於國民黨也在上午大張旗鼓「反賄選」，民進黨發言人陳其邁說，國民黨過去賄選絕錄前科累累，是他們不賄選、不買票就「不會選」，別做賊講捉賊。
2001年張俊雄擔任行政院長、已故陳定南擔任法務部長，當年選舉被英國金融時報肯定為「有史以來最乾淨選舉」，查賄成績最好。因此民進黨特別請出張俊雄，「提醒」執政者如何有效查察賄選。民進黨發言人康裕成指出，這次選戰至今，查賄成績好的檢察長反而被調職，明升暗降，很多賄選情資被忽略或不受理，外界感受不到政府有積極的查賄行動。
而張俊雄也提出三項呼籲，希望政府要嚴守行政中立，遏止公器私用從事黨務競選；查察賄選要化被動為主動，主動出擊，張俊雄強調，轄區裡可能有什麼人為哪個候選人買票，「轄區的官員都很明瞭，乾淨的選舉那麼難嗎？」，重點在於主政者是否真正有誠意下決心辦公正選舉、取締賄選。此外，張俊雄也強調，查賄不能有雙重標準，必須要有一套公平公正、嚴格執行的標準，司法的獨立由此建立。
不過，現場有媒體指出，國民黨上午也舉行記者會，宣示全台成立查賄大隊，強調反賄選決心，民進黨發言人陳其邁不以為然的表示，馬英九說他改變了國民黨，但這次賄選情況嚴重，到底「是馬英九改變了組頭？還是組頭改變了馬英九？」。
美股昨天收高，主要因歐洲領袖研商援助歐元，及投資人等待第4季財報季結果出爐。標普500指數收漲2.89點或0.23%，報1280.70點，上週累漲1.6%。
道瓊工業指數收漲32.77點或0.27%，報12392.69點。以科技股為主的那斯達克指數收漲2.34點或0.09%，報2676.56點。費城半導體指數收漲7.37點或1.96%，報382.59點。
歐洲股市方面，因德國總理梅克爾（AngelaMerkel）及法國總統沙柯吉（Nicolas Sarkozy）峰會未能緩和外界對債務危機的憂慮，道瓊歐洲600指數下跌0.5%，收246.42點，收斂3週以來漲幅。
台股昨天因金融股弱勢，下跌27.47點，以7093.04點作收，成交量新台幣706億元。
藍軍這項遊行路線，中午起在市府廣場前集合後，沿逸仙路、忠孝東路、新生南路、仁愛路到凱道。北市警局交通警察大隊表示，管制時間內要前往台大醫院東址的民眾，可由紹興南街或杭州南路轉徐州路進出院區；要往台大醫院西址及兒童醫院民眾，由公園路轉常德街或青島西路進入。
要到台北火車站周邊及台北轉運站乘客，儘量利用捷運系統前往，並請提早出門，避免延滯行程。開車民眾提前避開管制區域，包括大同、萬華區往返內湖、南港區，可改道市民大道或和平西、東路銜接基隆路行駛；中山、士林區往返文山區，改道環河、水源快速道路、建國高架道行駛。
警方除沿路實施交管，下午3時30分起到晚間10時，市民大道（不含）以南，杭州南、北路（不含）以西，和平東、西路（不含）以北，重慶南、北路（不含）以東區域，將依活動人數及使用路段彈性實施必要交通管制。
另外，由於民進黨今天在北平東路北側人行道暨緊鄰4線車道、林森北路全線車道也有造勢活動，因此警方在中山北路、市民大道口，以及忠孝東路、林森南路口設置彈性管制點，必要時提前管制、禁止車輛往南行駛。1010108
選前最後假日 藍北中花東同步遊行
新頭殼newtalk 2012.01.08 謝莉慧/台北報導
中國國民黨今(8)日下午進行選前最後衝刺，舉辦全台4縣市連線大遊行，馬英九在下午2點半到達台北市府廣場的遊行起點，讓開場儀式到達最高潮。而國民黨榮譽主席連戰於下午4點左右，也在仁愛新生路口中途加入遊行，使得公車到此，在交通員警的指揮下，都轉向仁愛路最左側的慢車道緩行改道，將快車道讓給遊行群眾。
下屆總統大選、立委選舉進入倒數衝刺，藍綠陣營都卯勁衝刺，掃街拜票之餘，召開記者會表達訴求、舉行協調會解決民瘼等，希望爭取選民支持。
蔡英文車隊拜票，下午到雲林虎尾、斗南、斗六等地，由縣長蘇治芬、黨籍立委候選人海區李進勇、山區劉建國等陪同，展現綠營氣勢。
藍營超級助選員郝龍斌下午也到雲林，陪同中國國民黨籍立委候選人海區張嘉郡、山區許舒博到傳統市場等地拜票，拉抬聲勢；有民眾贈送蒜頭高喊「凍蒜」（當選），氣氛熱絡，也展現藍營的吸引力。
另外，李進勇召開記者會，以「雲林應該長出新的力量」為題，提出「雲林漂鳥返鄉計畫」政見，呼籲民眾追求公平正義社會。
